保持良好的姿勢

站姿、走姿、坐姿 及 背書包的姿勢

特別是日常使用電腦和手機的情況下，家長可能需要時刻提醒孩子姿勢的問題。

充足的運動

我們鼓勵多運動因為運動有益於整體健康，除非醫生有另外的建議。定期運動如簡單的伸展運動可以增強背部肌肉的力量並減少背部僵硬。

避免肩膀承受不均勻的重量

應需要平衡左右兩邊肩膀承受的重量，背包的類型也很重要。例如，有墊肩、肩帶長度調整適當的背囊，並用雙肩背負。

應注意任何背部不適或背痛，並在下一次覆診時告知骨科專科醫生。